Poczekaj chwilę: czy masaż rzeczywiście powinien boleć?

W tle płyną kojące dźwięki potoku. Olejki eteryczne wlewają się do twojego nosa, przenosząc cię na łąkę lub magiczny las. Pokój jest słabo oświetlony i czekasz w oczekiwaniu. Zgadza się: Czas na masaż, kochanie. Twoja godzina, aby fizycznie i emocjonalnie zrelaksować się i wpaść w stan czystego, nieprzerwanego spokoju, jest w końcu tutaj. Hmm, więc: dlaczego do cholery tak bardzo boli?


Pomiędzy ćwiczeniami, siedzeniem przy biurku i podróżowaniem twoje ciało często nie dostaje odpowiedniego rozciągnięcia i przestojów, które musi odzyskać. Tak więc karze cię zaostrzenie i daje jeszcze więcej problemów do rozwiązania. To naturalne, że chcesz poczuć, jak mięśnie się rozluźniają, a napięcie w twoim ciele rozpływa się, ale nasuwa się pytanie: ile bólu zbyt wiele?

„To powinno być uczucie, które tak bardzo boli”, a nie „proszę, przestań”.

Oczywiście, jeśli odczuwasz ból przy każdym masażu, może być coś głębszego, co powinieneś skonsultować z lekarzem. W przeciwnym razie terapeuta masażu Kathleen Mortimer uważa, że ​​czasami uczucie dyskomfortu jest normalne i oznacza po prostu, że mięśnie są bardzo napięte; jednak zdecydowanie różnica między dobrym a złym bólem na stole do masażu. „Jeśli to boli, a ty wstrzymujesz oddech, oznacza to dla ciebie zbyt dużą presję, mówi Mortimer. „Powinno to być uczucie„ boli tak dobrze ”, a nie„ proszę, przestań ”.

Niektórzy masażyści dostosowują swoje ciśnienie zgodnie ze zmianami w mowie ciała pacjenta, ale czasami to Ty musisz powiedzieć coś, jeśli odczuwasz duży dyskomfort podczas sesji. Chcesz mieć otwarty i szczery dialog ze swoim masażystą, nie tylko po to, abyś mógł czerpać maksymalne korzyści, ale także, aby mogli lepiej poznać twoje ciało, aby pomóc ci jak najlepiej się zrelaksować.




„Kiedy naciskam na coś, widzę zmianę oddychania i pytam, czy to w porządku, ludzie zwykle odpowiadają, że to dobrze, mówi Mortimer. „Nigdy nie powinno być tak niewygodnie, że wstrzymujesz oddech, ponieważ wtedy faktycznie przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego.

Każdy ma inne progi bólu i różne sposoby postrzegania bólu fizycznego. Poinformowanie swojego masażysty, że coś się czuje lub odczuwasz niezwykłą ilość bólu, nie czyni z ciebie mięczaka, w rzeczywistości pozwala ci czerpać wielkie korzyści, jednocześnie zachowując chłód podczas wizyty. Teraz wracamy do regularnych odgłosów łąki.


Możesz się wiele dowiedzieć o swoim ciele z głębokiego masażu tkanek. Oto, czego jedna pisarka W + G dowiedziała się o swoim bólu pleców. Masaż może być świetnym sposobem na połączenie na głębszym poziomie z SO. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby uzyskać najlepszy masaż w domu.