Leżenie na brzuchu może być dla ciebie bardzo złe

Jak często kończysz dzień nurkując głową na wymarzonym łóżku z kojącą maską na twarzy i Netflixem w głowie? Chociaż samoopieka jest zawsze bardzo potrzebna, istnieje jeden aspekt tej rutyny, który może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie w nadchodzących latach.

Specjaliści twierdzą, że spędzanie czasu na brzuchu - bez względu na to, czy jesteś na laptopie, czy czytasz lub oglądasz telewizję - może stanowić poważne ryzyko. „Leżenie na brzuchu powoduje odwrócenie normalnych krzywizn kręgosłupa, powiedział kręgarz Sherry McAllister dla Healthline. „Kręgosłup chroni układ nerwowy, który kontroluje i koordynuje wszystkie różne funkcje twojego ciała. Każde zakłócenie komunikacji nerwowej z narządami i tkankami ciała spowoduje nieprawidłowe funkcjonowanie.

„Kręgosłup chroni układ nerwowy, który kontroluje i koordynuje wszystkie różne funkcje twojego ciała. Każde zakłócenie komunikacji nerwowej z narządami i tkankami ciała spowoduje nieprawidłowe funkcjonowanie. -Sherry McAllister, kręgarz

Zanim objawy zaczną się pojawiać - co może potrwać miesiące, a nawet lata - szkody już mogą wyrządzić. I niestety, dwa najczęstsze miejsca dotknięte chorobą są bardzo ważne: jelito, ponieważ ciśnienie może powodować zaparcia i problemy z pęcherzem, a także oddychanie. Kiedy nie pozwalasz, aby przepona całkowicie się skurczyła i rozszerzyła, powoduje to płytkie wdechy - coś, co, jak wykazano, pogarsza stres i niepokój.

Nie martw się jednak: mimo że nie powinieneś leżeć na brzuchu, są jeszcze inne pozycje, w których możesz bezpiecznie się zrelaksować, twierdzą eksperci. Kiedy będziesz gotowy na relaks, po prostu trzymaj się albo siedząc prosto, albo leżąc na plecach wsparty wygodnymi poduszkami. Nadal będziesz taki jak obietnica Zenned.



Nie jesteś osobą do kąpieli? Oto jak uzyskać najbardziej relaksujący prysznic w naszym życiu. Lub wypróbuj dwuskładnikową herbatę, która pomoże Ci się zrelaksować (i walczyć z wzdęciami!) przed snem.