Radzenie sobie z wypryskiem? To są produkty, które powinieneś jeść i których należy unikać
1/4 Rozpocznij 2/4

Rzuć okiem na Instagram Karen Fischer, a nie możesz nie zauważyć jej godnej pozazdroszczenia, promiennej cery. Ale co ty nie widzę, że dietetyk i autor zajmowali się przez całe życie dość intensywnymi zmaganiami skórnymi.

seryjne znaki oszustów

„Jako dziecko miałam wyprysk, a kiedy byłam nastolatką, miałam ciężkie zapalenie skóry dłoni, mówi. Miałem również łuszczycę w wieku dwudziestu kilku lat. Kiedy więc jej córka, Ayva, jako dziecko rozwinęła wyprysk z powodu „wrażliwości na salicylan - terminu opisującego nietolerancję naturalnych środków chemicznych stosowanych w pestycydach wytwarzanych przez rośliny w celu samoobrony - Fischer wiedział dokładnie, jak zwalczyć ten stan poprzez odżywianie.

W ciągu dwóch miesięcy od rozpoczęcia diety Fischera i planu suplementów całkowicie zniknęły czerwone, swędzące plamy na skórze Ayvy. A Fischer stosował tę samą strategię niezliczoną ilość razy w ciągu 15 lat, lecząc pacjentów cierpiących na wyprysk, trądzik różowaty, łuszczycę, trądzik i wiele innych chorób skóry. (To także podstawa jej nowej książki, Egzema Detox: nisko chemiczna dieta eliminująca stany zapalne skóry.)

Więc jaki jest jej sekret? Z doświadczenia Fischera kluczem do leczenia stanu zapalnego skóry, takiego jak egzema, jest wątroba. „Wątroba ma dezaktywować chemikalia w ciele, więc jeśli wątroba nie działa w 100 procentach, wtedy mogą wystąpić takie objawy, jak egzema, wyjaśnia. Oprócz wrażliwości na salicylan, mnóstwo innych nietolerancji - w tym aminy, glutaminianu (MSG), konserwantów, siarczynów i azotanów - może wyrzucić twoją wątrobę z impetu i wywołać poważny przypadek tego stanu. Mówi, że czynniki zewnętrzne, takie jak ekspozycja chemiczna, mogą również wywoływać reakcję zapalną. Pomyśl o zanieczyszczeniu, perfumach, domowych środkach czyszczących, a nawet produktach do pielęgnacji skóry.

akupunktura na zaburzenia równowagi hormonalnej

Gdy jeden lub wszystkie z tych czynników wpłyną na twoją wątrobę, Fischer mówi, że detoksykacja to nazwa tej gry. „Chodzi o unikanie (wyzwalanie egzemy) przez trzy miesiące, a następnie ich ponowne testowanie. Rób wyzwanie ciału, aby stać się silniejszym, radzi. Coś jak urocza obozowisko z piękną cerą jako nagrodę końcową.

Gotowy wyleczyć wyprysk, raz na zawsze? Przewiń w dół, aby uzyskać wskazówki Fischera dotyczące tego, jakie produkty spożywać z diety, i składniki lecznicze do dodania do twojego talerza.

3/4

Co nie jeść, jeśli masz wyprysk

Słyszałeś kiedyś o „Dirty Dozen”? (Trochę) przeklęta nazwa najbardziej obciążonych pestycydami produktów w sklepie spożywczym? Cóż, według Fischera, wyprysk ma swój własny zestaw „no-go”, a to są produkty, których za wszelką cenę chcesz uniknąć za pierwsze trzy miesiące detoksykacji.

kiedy należy ogłosić ciążę

Unikaj tych 12 produktów, jeśli masz skłonność do egzemy - wszystkie z nich są zwykle bogate w salicylany, aminy, MSG, azotany i inne czynniki wyzwalające:

  • Winogrona
  • Pomarańcze
  • Kiwi
  • Jestem wierzba
  • Pomidory
  • Awokado: Gasp! Przepraszamy, ale są jednym z wiodących źródeł amin i salicylanów.
  • brokuły
  • Suszone owoce
  • Wędliny
  • Jajka: 70–90% osób z wypryskiem jest uczulonych lub wrażliwych na nie
  • Cukier
  • Produkty mleczne: 89% osób cierpiących na egzemę ma alergię na produkty mleczne
4/4

Najlepsze składniki do łagodzenia wyprysku

Jeśli Twoja lodówka wygląda trochę nago bez jajek i awokado, nie stresuj się - po prostu zastąp je alkalizującymi, przeciwzapalnymi, wypełnionymi omega składnikami, aby chronić i odmładzać skórę. Fischer sugeruje podwojenie ilości żywności poniżej przez pierwsze trzy miesiące od detoksykacji. Następnie możesz powoli zacząć ponownie wprowadzać swoich ulubionych z listy Dirty Dozen z egzemy i sprawdzać, czy powodują one nawrót. (Tylko jeśli chcesz, oczywiście!).

6 min abs
  • Olej lniany: „Dosłownie nawilża skórę od wewnątrz, mówi Fischer. „Egzema to sucha skóra. Doprowadza ludzi do szaleństwa i jest to naprawdę część bólu wyprysku. Wystarczy 1/2 łyżeczki oleju lnianego dziennie, aby napełnić się kwasami omega-3.
  • Czerwona kapusta: Ten składnik ma żywy kolor z antocyjanu - pigmentu chroniącego skórę, który znajduje się również w fioletowym kalafioru. Aby uruchomić, jest również wysoce alkalizujący i naturalnie przeciwzapalny.
  • Buraki: Jeśli chodzi o kultywowanie tego nieziemskiego blasku, nic nie przebije buraków. Pomagają wątrobie w eliminacji tych nieznośnych chemikaliów, a nawet mówi się, że sprawiają, że twoje suplementy kolagenowe są bardziej skuteczne.
  • Saffron: Fischer nazywa to „najdroższą przyprawą na świecie - ale nie potrzeba jej dużo, aby przyniosła korzyści. Radzi dodanie szafranu do ciepłej szklanki mleka ryżowego tuż przed snem, aby poprawić trawienie podczas snu.
  • Carob: Sięgnij po tę bezkofeinową alternatywę kakaową, aby ukoić przewód pokarmowy i ograniczyć głód.
  • Owies: Wraz z błonnikiem, twój nocny owies zawiera również witaminę E, cynk i krzemionkę - zabójczą kombinację dla silnej skóry.
  • Ryba: Fischer zaleca wybór mniejszej ryby o niskiej zawartości rtęci, takiej jak łosoś, sardynki lub pstrąg.
  • Gruszki: „Obrane gruszki zawierają bardzo mało naturalnych substancji chemicznych. Są wspaniałe ze względu na rozpuszczalne i nierozpuszczalne błonnik, który pomaga zmniejszyć ryzyko chorób zapalnych i cukrzycy, mówi Fischer. Aby uzyskać sok bardzo alkalizujący, zaleca się połączenie tych piękności z burakami i marchewką, aby nie przegapić swojej szklanki OJ.

Czy wiesz, że dieta ketogenna jest powiązana z problemami skórnymi, takimi jak zaczerwienienie twarzy? Jeśli potrafisz nawiązać relacje, jest to 8 produktów, które dietetyk zaleca, aby ukoić skórę.