Wzmacniające mózg nootropiki: nie są już tylko Doliną Krzemową

Nawet pracując w firmie wellness, nie jestem odporny na stres związany z codziennym życiem zawodowym: zbliżające się terminy, przepełnione skrzynki odbiorcze, spotkania jeden po drugim… Zawsze jest tak wiele do zrobienia i niemożność skoncentrowania się wystarczająco długo, aby uzyskać wszystko zrobione na pewno nie pomaga. Kiedy więc zacząłem słyszeć o tym, jak pszczoły robotnicze z Doliny Krzemowej pracujące 24 godziny na dobę przez 7 dni w tygodniu „hakują mózg, aby skupić się na czymś, co nazywa się nootropami”, zacząłem pracować z magią pisarki zdrowia i poprosiłem kilka marek, by spróbowały.


Dla niewtajemniczonych suplementy nootropowe to produkty poprawiające funkcje poznawcze wykonane z mieszanki ziół i naturalnych wzmacniaczy mózgu, takich jak bakopa, l-teanina i miłorząb dwuklapowy - z których wszystkie zostały powiązane z pobudzaniem koncentracji w teraźniejszości, a także wspomaganiem długoterminowe zdrowie mózgu. Trwało to trochę prób i błędów, ale kiedy wymyśliłem najlepszy sposób na ich pokonanie, moja umiejętność skupienia się gwałtownie wzrosła. Było wystarczająco zauważalne, że koledzy zaczęli prosić mnie o podzielenie się swoimi sekretami.

Kiedy nazwaliśmy nootropics trendem wellness 2018, suplementy dopiero zaczynały się pojawiać. Półtora roku później trend pobudzania mózgu eksplodował poza przedsiębiorcami z Doliny Krzemowej - ich korzyści są teraz dostępne poza formą kapsułek.

„Obserwowanie tego wzrostu popularności nootropów nie jest dla mnie zaskakujące” - mówi Carly Stein, współzałożyciel firmy Beekeeper Naturals, która stworzyła smakujące miód eliksiry nootropowe na długo przed pojawieniem się innych marek. „Współczesne życie jest trudne dla mózgu - wszyscy moglibyśmy skorzystać z dodatkowego wsparcia. Badania i ankiety wskazują, że ma rację: kiedy Well + Good zapytało 2700 czytelników o stres i niepokój, 95 procent osób stwierdziło, że byli zestresowani. Co więcej, wielozadaniowość zmniejsza wydajność nawet o 40 procent. „Prawdziwa trwała koncentracja stała się jednorożcem współczesnego życia, mówi Stein.

Ale jeśli nie masz zwyczaju przyjmowania suplementu, masz szczęście: marki Wellness wprowadzają teraz nootropowe produkty spożywcze i napoje, które już spożywasz. Przykład: nowe czekoladki nootropowe Sakara Life. „Nie jestem obca długim dniom w biurze i długim nocom z moim 9-miesięcznym dzieckiem, mówi współzałożycielka Sakara Life, Danielle Duboise. „Te czekoladki są idealnym zdrowym substytutem dla tej 3 po południu. filiżanka kawy, której wielu z nas pragnie, łącznie ze mną. Mówi, że zwiększa energię, skupienie i produktywność, nie wywołując dreszczy związanych z kofeiną.




„Każdy składnik nootropowy był badany w badaniach klinicznych i jest szanowany ze względu na swoje właściwości pobudzające mózg”, dodaje współzałożyciel Whitney Tingle. „Jedno badanie z 2014 r. Sugeruje, że dawka 50 mg l-teaniny - kluczowego składnika nootropowego w tych czekoladach - zwiększa aktywność fal mózgowych alfa, które są powiązane z kreatywnością. Wykazano, że Bacopa poprawia pamięć w uczeniu się i przechowywaniu informacji. Zastosowaliśmy także adaptogens gotu kola i lwią grzywę, aby zmniejszyć zmęczenie, jednocześnie regulując reakcję na stres. Rezultat: smakołyk, który według Tingle'a pomaga ci być w pełni obecnym niemal natychmiast.

„Prawdziwa trwała koncentracja stała się jednorożcem współczesnego życia. -Carly Stein, współzałożyciel Naturals Pszczelarstwa


Nie są jedyną marką spożywczą, która wskoczyła na pociąg nootropowy: Kimera Coffee ma mieszankę nootropową (wypełnioną alfa GPC, tauryną, DMAE i l-teaniną), a później w tym roku będzie można zamówić grab-and -go nootropowe latte owsiane od Pop & Bottle.

Nootropics są obecnie sprzedawane w celu uzyskania czegoś więcej niż tylko tymczasowe zwiększenie koncentracji. Długoterminowe korzyści z niektórych nootropowych składników faktycznie zainspirowały nową linię zdrowia mózgu Gaia Herbs, która obejmuje suplement nootropowy, a także mieszankę zwaną Agile Mind (wykonaną z bacopy, kurkumy i miłorzębu japońskiego) oraz suplement bacopa. „Jedna na 10 osób w wieku 65 lat i starszych cierpi na demencję Alzheimera”, mówi Stacey Gillespie, dyrektor ds. Strategii produktów Gaia Herbs, a liczba osób żyjących z chorobą Alzheimera w Stanach Zjednoczonych wzrośnie z 5,8 do 14 milionów do 2050 r. ” Mając na uwadze powyższe czynniki, Gaia Herbs postanowiła opracować nową linię roślinnych produktów nootropowych, które pomagają utrzymać zdrowie poznawcze bez użycia uzależniających składników. Oczywiście suplement nie może leczyć choroby Alzheimera, ale Gillepsie ma nadzieję, że produkty pomogą ludziom lepiej ustalić priorytet zdrowia ich mózgu, niż tylko przebrnąć przez kolejny długi dzień pracy.


Chociaż łatwiejszy dostęp do nootropów jest z pewnością korzystny dla zdrowia mózgu, nie należy go uważać za magiczną kulę. Lepsze zarządzanie stresem i zdrowsze nawyki snu również muszą być częścią równania. „Nie ma suplementu, który poprawiłby twoje zdolności poznawcze niż wystarczająca ilość snu” - powiedziała Rachel Carlton Abrams, MD, wcześniej w Well + Good. Eksperci twierdzą, że należy je uważać za dodatek do zdrowej rutyny, a nie jej zamiennik. Jak mówi Stein: „uczenie się, jak być wydajniejszym w naszych czasach i rozumienie roli, jaką odgrywa uważność w naszym codziennym przepływie, to zrównoważone rozwiązania, które powinny być stosowane w połączeniu z nootropami. To najlepszy stos.

Oto jak poprawić zdrowie mózgu poprzez dietę, a także trzy inne najnowocześniejsze sposoby.