5 korzystnych dla zdrowia powodów, dla których możesz użyć łyżki sody oczyszczonej

Być może nigdy nie skończyłeś pojemnika na napój gazowany. Kiedyś wyjdzie to ukrywanie, gdy potrzebujesz eksfolianta w nagłych wypadkach, ale tak naprawdę nigdy go nie połknąłeś. Dlaczego więc musi zająć świętą spiżarnię #shelfie nieruchomości?

Według założyciela Nutritious Life, Keri Glassman, MS, CD i RDN, naturalny mineralny wodorowęglan sodu - soda oczyszczona - to często pomijany, ale wszechstronny składnik, który można stosować do zatwierdzonych na Pinterest hacków do czyszczenia, wybielić zęby i poprawić zdrowie poprzez napoje wymyślone z tego materiału. To właściwie soda oczyszczona moc bądź bogaty w eliksir swoich marzeń, a on został schowany w spiżarni na ... może na zawsze.

W rzeczywistości nowa książka trenera i eksperta żywieniowego Britt Brandon, Soda oczyszczona dla zdrowia, przedstawia 5 różnych korzyści płynących z napojów gazowanych i sposoby, w jakie mogą pomóc w Twoim organizmie.

1. Aby poprawić układ trawienny

Kłopoty z trawieniem to rodzaj rzeczy, które mogą wykoleić Twój dzień (szczególnie jeśli ty, podobnie jak Adam Rippon, denerwujesz się). Jeśli masz skłonności do nieszczęścia brzucha lub po prostu chcesz poprawić swoje ogólne zdrowie, Brandon zaleca rozpuszczanie łyżeczki sody oczyszczonej w szklance wody o pojemności 8 uncji każdego ranka, aby pomóc utrzymać równowagę pH w całym układzie trawiennym w celu optymalnego trawienia , zminimalizowany refluks kwasowy i zdrowe funkcjonowanie jelit.

2. Aby promować zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Upośledzony układ sercowo-naczyniowy może prowadzić do obniżenia energii i negatywnego wpływu na funkcje umysłowe, trawienie i odporność, zauważa Brandon, dodając, że „problemy z krążeniem mogą prowadzić do poważnych chorób, takich jak choroby serca, przewlekła choroba układu oddechowego, i rozwój różnych problemów z krwią. Mówi się, że łyżeczka sody oczyszczonej w szklance wody o pojemności ośmiu uncji detoksykuje krew i poprawia jej przepływ, pomagając w usuwaniu zatorów.



3. Aby zmniejszyć wzdęcia

Gdy wiesz, że masz do czynienia z wzdęciem, a nie stanem zapalnym, spróbuj złagodzić tę niewygodną sytuację za pomocą łyżeczki sody oczyszczonej rozpuszczonej w czterech do sześciu uncji wody, zgodnie z Brandonem. Pisze, że „przywracając pH do poziomów neutralnych, gazy w ciele można uspokoić, a procesy trawienne, kwasy i enzymy mogą powrócić do swojego naturalnego stanu, a żywność można normalnie rozkładać bez problemów i zakłóceń, co rzekomo pomaga złagodzić problemy powodujące wzdęcia.

4. Aby utrzymać zdrowe nerki

Nerki są oczywiście niezbędne do funkcjonowania organizmu (Brandon wyjaśnia, że ​​usuwają one z organizmu toksyny i promują zdrową produkcję hormonów). W badaniu przeprowadzonym w Royal London Hospital 134 pacjentów z zaawansowaną przewlekłą chorobą nerek, którzy otrzymywali dzienną dawkę sody oczyszczonej, byli w stanie, oprócz regularnego leczenia, spowolnić spadek liczby nerek o dwie trzecie w porównaniu z tymi, którzy tego nie zrobili nie ma sody oczyszczonej.

Przy codziennej filiżance wody z łyżeczką sody oczyszczonej Brandon mówi, że możesz regulować poziom pH swojego organizmu i pomagać poprawić równowagę hormonalną, wchłanianie składników odżywczych i jakość krwi - wszystko to może pomóc nerce zachować zdrowie.

5. Zwalczanie refluksu kwasu

Jeśli przewlekle cierpisz na refluks kwasowy, możesz rozważyć zastosowanie pewnych zmian diety, aby pomóc w zmniejszeniu zgagi jako długoterminowe rozwiązanie. Ale kiedy masz do czynienia z atakiem w czasie rzeczywistym, pół łyżeczki sody oczyszczonej i pół szklanki wody może pomóc ci znaleźć natychmiastową ulgę w stosunku do objawów kwasu żołądkowego, pisze Brandon.

Ostrzega jednak przed przesadzeniem: „Podobnie jak w przypadku innych leków zobojętniających kwas, jeśli weźmiesz za dużo sody oczyszczonej, zneutralizujesz kwas w żołądku. Może to spowodować, że twój żołądek wytworzy więcej kwasu, aby to zrekompensować, co spowoduje, że weźmiesz więcej sody oczyszczonej i tym samym powstanie błędne koło.

Pierwotnie opublikowany 11 kwietnia 2018 r. Zaktualizowano 31 lipca 2019 r.

Nadal szukasz jak najlepiej wykorzystać swój zestaw? Wierzcie lub nie, soda oczyszczona jest kluczem do wyrównania opalenizny! A kiedy wreszcie kupisz nowy, oto najlepszy sposób na przechowywanie sody oczyszczonej.